Dit is blog 3 in de reeks: Break the Fight, Own Your Win
Veel mensen denken dat mildheid betekent dat je alles maar laat gebeuren of geen grenzen stelt. Dat is een misvatting. Mildheid is juist een bewuste, respectvolle manier om met jezelf omgaan — ook als het moeilijk is.
Wat mildheid echt betekent
Mildheid is jezelf niet veroordelen om je tekortkomingen, maar kiezen vanuit zorg in plaats van vanuit kritiek. Het is het erkennen van je menselijkheid en het creëren van een veilige innerlijke ruimte. Vanuit die plek wordt het makkelijker om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, want je doet dat niet uit schuld, maar uit liefde.
Psychologie achter mildheid
Volgens onderzoek naar zelfcompassie van Kristin Neff helpt mildheid mensen om veerkrachtiger te worden. Zelfcompassie verlaagt stress, vermindert faalangst en stimuleert een groei-mindset, waardoor je beter omgaat met tegenslagen.
Voorbeelden uit het dagelijks leven
- Emma worstelt met haar perfectionisme en legt zichzelf hoge eisen op. Door mildheid te oefenen, leert ze fouten maken te zien als een kans om te leren in plaats van als falen. Ze pakt taken weer op zonder uitstel.
- Joris raakt snel gefrustreerd als iets niet lukt. Door mild te zijn voor zichzelf, kan hij zijn emoties beter reguleren en kiest hij bewust voor wat hij wél kan doen.
- Linda vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen tegen collega’s, uit angst niet aardig gevonden te worden. Door mildheid leert ze beter voor zichzelf op te komen zonder zich schuldig te voelen.
Praktische tips om mildheid te oefenen
- Begin je dag met een milde intentie: “Vandaag mag ik mezelf fouten vergeven.”
- Schrijf op wat je van jezelf verwacht en vergelijk dat met wat je aan een vriend(in) zou geven.
- Neem bewust pauzes om je gevoelens te observeren zonder oordeel.
Quote om te onthouden:
Mildheid is geen zwakte, het is de moed om jezelf menselijk te zijn.
Voel jij je vaak tekortschieten, ook als je alles geeft? Merk je dat je streng bent voor jezelf — harder dan je ooit voor een ander zou zijn? Dan is de kans groot dat je mildheid verwart met zwakte. Terwijl juist in zachtheid jouw kracht ligt. Mildheid betekent niet dat je opgeeft. Het betekent dat je jezelf serieus neemt, zonder jezelf af te branden.
Wil je ontdekken hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen zonder jezelf constant te bekritiseren?
Of oefenen in hoe je jezelf kunt ondersteunen zoals je dat bij een goede vriend zou doen?
Maak gerust een afspraak. Dan onderzoeken we samen wat mildheid voor jou kan betekenen.
Lieve groet,
Roosje Jonker 🌹
Wil je meer weten of een afspraak maken?
Roosje Jonker helpt je graag. Neem contact op via:
📞 WhatsApp: +31 (0)6 39 177 906
🌐 Boek direct: [Bookingslink]
Locatie: Alkmaar of op maat, in een warme en persoonlijke sfeer.
Zet de eerste stap naar meer balans, energie en innerlijke rust!
LekkerIK® — voor moedige mensen die verder willen en bedrijven die het verschil maken.
Onze cliënten doorbreken blokkades en creëren blijvende verandering. Samen maken we impact.
Meer info: www.lekkerik.nl
