In de leergang Stress – Maak ruimte in je leven om te ontspannen! leren we je bewust te worden van stress en om te gaan met stress. Zo kan je beter ontspannen, tast (chronische) stress jouw gezondheid of gedrag niet (verder meer) aan. Beter voor jezelf en beter voor je gezondheid!
In het eerste delen van de leergang leren we je bewust te worden van je stress daar we ons daar niet altijd bewust van zijn, maar dit dus wel veel gevolgen kan hebben voor ons gedrag en gezondheid.
In deel 1 heb je kunnen testen hoe gestrest je precies bent. In deel 2 kijken we wat de oorzaken van stress zijn en deel 3 kijken we naar het gevolg van je stress voor je gedrag.
Stress kun je krijgen door zowel negatieve als positieve gebeurtenissen in je leven. Een verhuizing naar je droomhuis is natuurlijk fantastisch, maar brengt ook heel veel gedoe met zich mee. Daarom is een verhuizing een oorzaak die stress kan opleveren. Zeker wanneer je niet goed hebt geleerd om te gaan met stressvolle levensgebeurtenissen.
Wanneer je veel van deze levensgebeurtenissen in een korte tijd meemaakt kan dat een gevaar voor je gezondheid opleveren en word je eerder ziek. Zeker wanneer de levensgebeurtenis je ook nog veel pijn en verdriet oplevert.
Kijk nu eens naar het volgende rijtje levensgebeurtenissen. Welke levensgebeurtenissen heb je de afgelopen 2 jaar meegemaakt of had je zorgen over:
*Scheiden of trouwen of relatieproblemen
*Een baby krijgen
*Dood of ziekte of mantelzorg
*Ontslag, werkeloosheid, baan switch, pensioen
*Verhuizen, huidige woonsituatie, verbouwing
*Geld problemen
*Gezondheidsklachten
*Ruzie met kind, werk, vriend of familie
Daarnaast kunnen zaken die langdurig op je inspelen ook stress veroorzaken. Op deze zaken voel je geen controle en daarom veroorzaken ze stress. Bekijk onderstaand rijtje en bepaal welke langdurig van invloed op jou zijn:
*Hoge werk druk
*Lawaai
*Gebrek aan slaap
*Te veel informatie
*Bepaalde drugs zoals alcohol
*Eigen inbreng
Ook bepaalde persoonlijke eigenschappen kunnen stress veroorzaken zoals:
*Perfectionisme
*Angstig zijn
*Schuldgevoel
*Het ander naar de zin willen maken/pleasen
*Doorgaan
*Sterk zijn
*Eigen inbreng
Wanneer je meerdere levensgebeurtenissen herkent, zaken die buiten je controle liggen en persoonlijke eigenschappen dan is het goed mogelijk dat dit ten uiting komt in je gedrag. In deel 3 laten we zien welk gedrag dit bij je veroorzaakt.
Maak jij je zorgen om je stresslevel en wil je graag beter met je stress leren om gaan?
Kom dan in gesprek: https://lekkerik.nl/contact/ Dit kan ook per e-mail: info@lekkerik.nl of Whatsapp: 06 39177906
We zijn er voor je!
