Heb je weleens een ruimte binnengegaan en meteen gevoeld dat er iets niet klopt? Iemand is boos, gespannen of geïrriteerd en zonder dat er iets tegen je wordt gezegd, merk je dat het iets met je doet. Je voelt onrust, wordt stiller of merkt dat je eigen stemming verandert.
Veel mensen noemen dit negatieve energie.
Maar wat gebeurt er eigenlijk wanneer je de energie van een ander zo sterk voelt? En belangrijker: hoe zorg je ervoor dat je niet alles wat een ander uitstraalt, zelf meeneemt?
Je voelt vaak meer dan je denkt
We nemen voortdurend signalen van andere mensen waar. Een stem die harder klinkt, een gespannen houding, een blik, gezichtsuitdrukking of de manier waarop iemand reageert. Vaak gebeurt dat zonder dat we er bewust over nadenken.
Je lichaam kan daardoor al reageren voordat je hoofd begrijpt wat er aan de hand is.
Je voelt bijvoorbeeld spanning wanneer iemand tegenover je geïrriteerd is. Of je merkt dat je energie wegzakt na een gesprek met iemand die voortdurend klaagt, boos is of negatief reageert.
Dat gevoel is echt.
De vraag is alleen wat je ermee doet.
De energie van anderen hoef je niet over te nemen
Wanneer iemand boos op je is, kan het verleidelijk zijn om daar meteen in mee te gaan. Je gaat jezelf verdedigen, piekeren over wat je verkeerd hebt gedaan of blijft het gesprek uren later nog in je hoofd herhalen.
Daarmee draag je de situatie steeds verder met je mee.
Maar je mag ook denken:
Dit is wat deze persoon op dit moment voelt. Ik hoef het niet van mezelf te maken.
Dat betekent niet dat je onverschillig wordt. Je kunt iemand begrijpen zonder diens boosheid over te nemen. Je kunt luisteren zonder jezelf weg te cijferen. En je kunt liefdevol blijven zonder alles te accepteren.
Grenzen stellen is geen negativiteit
Soms denken we dat liefdevol zijn betekent dat we altijd begrip moeten hebben, moeten blijven luisteren of iedereen tevreden moeten houden.
Dat hoeft niet.
Grenzen stellen is ook goed voor jezelf zorgen.
Als iemand steeds boos op je is, je kleineert, je leegtrekt of voortdurend negativiteit bij je neerlegt, mag je afstand nemen.
Je hoeft niet iedere deur open te houden.
Je mag kiezen welke mensen, gesprekken en situaties je aandacht krijgen.
Want waar jij je aandacht aan geeft, bepaalt voor een groot deel hoe jij je dag ervaart.
Waar geef jij jouw energie aan?
Misschien is dat wel een belangrijkere vraag dan we denken.
We geven iedere dag ontzettend veel aandacht aan wat niet goed gaat. Aan wat beter moet. Aan deadlines, zorgen, rekeningen, conflicten en alles wat nog geregeld moet worden.
Maar hoe vaak staan we stil bij wat wél goed is?
Je huis waar je thuiskomt. Je bed waarin je kunt uitrusten. Je auto die je brengt waar je moet zijn. De mensen die voor je klaarstaan. Een rustige ochtend. Een kop koffie. Een lichaam dat iedere dag voor je werkt.
Door daar bewust aandacht aan te geven, verandert niet noodzakelijk de buitenwereld.
Maar wel de manier waarop jij die buitenwereld beleeft.
Liefde geven aan wat er al is
Je hoeft daarvoor geen groot spiritueel ritueel te beginnen.
Het kan iets heel eenvoudigs zijn.
Wanneer je thuiskomt, kun je even stilstaan bij het gevoel van je eigen huis. Niet alleen denken aan wat er nog moet gebeuren, maar ook: wat fijn dat ik hier thuiskom.
Wanneer je in bed ligt: wat heerlijk dat ik hier kan rusten.
Wanneer je in je auto stapt: fijn dat ik veilig naar mijn bestemming kan rijden.
Het klinkt misschien klein, maar aandacht verandert de manier waarop je naar iets kijkt.
En misschien is dat uiteindelijk waar het om gaat.
Je hoeft niet alles te controleren
We willen graag controle hebben. Over ons werk, onze relaties, onze toekomst en over wat andere mensen van ons vinden.
Maar sommige dingen kun je simpelweg niet controleren.
Je kunt niet bepalen hoe iemand anders zich gedraagt. Je kunt niet voorkomen dat iemand boos wordt. Je kunt niet iedere negatieve situatie uit je leven houden.
Wat je wel kunt kiezen, is wat jij ermee doet.
Je kunt voelen wat er gebeurt zonder erin mee te gaan.
Je kunt luisteren zonder het persoonlijk te maken.
Je kunt een grens trekken.
En je kunt daarna weer teruggaan naar jezelf.
Vertrouwen op het proces van het leven
Misschien hoeven we niet altijd alles op te lossen.
Soms mag je iets ook gewoon loslaten.
Een situatie die niet goed voelt. Een relatie die niet meer past. Een verwachting die niet uitkomt. Of iets waarvan je dacht dat het voor jou bestemd was, maar uiteindelijk toch niet doorgaat.
Dat betekent niet automatisch dat er iets mis is gegaan.
Soms opent juist daardoor ruimte voor iets anders.
Ik geloof dat het leven ons regelmatig uitnodigt om minder vast te houden en meer te vertrouwen. Niet passief, maar vanuit het besef dat je niet alles zelf hoeft te regelen.
Wat niet voor jou is, hoef je niet vast te houden. En wat bij je past, mag ruimte krijgen.
Welke energie wil jij vandaag meenemen?
Je hoeft niet verantwoordelijk te zijn voor de energie van iedereen om je heen.
Je mag voelen wat er gebeurt. Je mag daar betekenis aan geven. En je mag vervolgens kiezen wat je wel en niet met je meeneemt.
Misschien is dat een mooie vraag om jezelf vandaag te stellen:
Waar wil ik mijn energie eigenlijk aan geven?
Aan wat je irriteert?
Aan wat ontbreekt?
Aan wat een ander van je vindt?
Of aan jezelf, aan de mensen van wie je houdt en aan het leven dat je nu al hebt?
Dat is misschien wel een van de krachtigste keuzes die je iedere dag opnieuw kunt maken.
Lieve groet,
Roosje
Wil je hier eens verder over praten? Stuur me gerust een persoonlijk bericht. Soms begint een verandering met één goed gesprek.
Meer over mij en mijn manier van werken kijk je verder op mijn website: www.lekkerik.nl.
